第41章 马力扎马步
小叶子意识深处，听着父亲在给她诉说过往，客厅里的马力便百无聊赖了。
真是奇怪啊，自己一个人过了这么多年了，都没有感觉到孤单，为什才和小叶子相处了两天不到，现在她昏睡不醒，自己就感觉孤单难耐了呢，难道这就是传说中的爱情？
“级体能系统你说，是不是这么一回事啊？“
“关于这个问题，级体能系统之前就给出了答案，在这里，级体能系统不介意再重复一遍！没错，这就是爱情！”
“爱情，有些久远的记忆了”。洛生不禁又回想起了曾经，用一个自己感觉最舒服的姿势歪在沙里，陷入了回忆
…………
“提示，宿主今天的基础体能值存入尚未完成，系统扫描到宿主现在的身体状态，适合运动，还请宿主不要偷懒！”
“我靠，差点忘了这个，以前的自己根本不用等到级体能系统提醒，早就完成基础体能值的输入了！”
“难道说……”
“爱情使人变懒惰？”
算了，不管了，马力一个鲤鱼打挺，从沙上蹦了下来。
先热身，俯卧撑2oo个，深蹲2oo个，仰卧起坐……算了，以前的仰卧起坐都是在床上做的，现在床上躺着小叶子，呵呵呵……
那就算了吧！
只用了短短五六分钟，马力就完成了热身，这度，比一般的运动员还要快出好多。
其实马力早就计划好了，热身以后就开始修炼《梅花七步》，那可是自己抽幸运之轮的奖励啊，也是自己在级体能系统里搞到的第一本体质训练书，想想之前的智力训练书玄策的强功效……
对于这《梅花七步》的训练效果，马力也是充满了期待。
虽然只是二级的体质训练书，效果肯定不如六级的好，但是也不会差到哪里去吧。
那就开始吧，马力稍作休息，放开意识，开始修炼。
马力之前就浏览过《梅花七步》的修炼方式，跟传统的武术修炼从外表上看并没有区别，但是内在的学问就大不相同了！
这体质训练书最重要的要求是宿主在修炼之时，以强的脑力，来尽量控制身体的细微部分，从细微之处做起，让身体得到更深层次的锻炼与加强。
就比如说这《梅花七步》的第一个动作，就是要求宿主扎马步！
扎马步？就扎马步吧，马力现在对于级体能系统，已经是完全的信任了。
按照《梅花七步》的要求，马力开始训练。
“级体能系统，能否在我修炼梅花七步的时候，你从旁给予必要的纠正或者解释啊？”
马力虽然现在智力值高，但是既然有级体能系统这位现成的老师傅，为何不用呢？
“可以的，只是这项服务并不属于《梅花七步》的兑换所包含的，此项功能开启，需要扣除一定体能值。
“怎么个扣法儿？”马力来了兴趣。
“二级体质训练书《梅花七步》的全部训练辅导，共计需要扣除体能值十万，是否需要开启？”
“十……十万？你不如去抢！”
对于这个价格，马力有点无语，但是仔细系统了一下，还是选择了开启，这毕竟是自己修炼的第一部体质训练书，现在出点误差，以后问题肯定会被放大。
反正现在自己储存的体能值也够，暂时又没有什么特别想兑换的东西，
物尽其用，才是明智之举。
马力嘿嘿一笑，选择了开启。
“《梅花七步》训练辅导服务开启，扣除储存体能值十万，请问宿主现在是否开始训练？”
马力看了看卧室里面安眠的小叶子，狠狠点了下头。
“开始！”
按照梅花七步的要求。
第一步：双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。
“人的股骨是外旋十五度的，这种位置，是最不违背人体生理的动作。”
伴随这马力的动作，级体能系统解释道。
“角度太大，请宿主收拢脚步五度！”
“角度太小，请宿主扩大角度两度！”
“角度合适，请宿主保持。”
仅仅是一个小动作，级体能系统就多次提示纠正。
马力暗叹，这个老师很是一个负责，这十万体能值，花的不亏！
可以嘛，不仅仅是传统的武术，还加上了现代的解剖学！
同时，眼睛平视，脖子挺直，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开。
“这样，胸廓自然而然打开，同时又形成一个很小的内弧。”
级体能系统继续解释。
第二步，马力双脚尖开始转向前。
“这个动作是为获得一个扭动的劲力，脚尖向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这个力是腿上的力，体会到这个力，在以后的训练过程中步法、转身就都有了。”
马力按照《梅花七步》的动作要领和级体能系统都解释继续训练。
第三步：重心下移，逐渐蹲深。
“这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力，如此膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，在以后的训练中，对弹腿、跳跃之力的提身会有明显作用。”
第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。
“这样又获得一个外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，在以后的训练中，对踹和踢的动作的学习有很大帮助。”
第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。
“这个动作脱胎于中国传统外家拳的四平马。手上经过环抱，已经练出了绷劲。这个绷劲是手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，在以后的训练之中，对出拳和肘击动作的掌握有很大帮助。”
对于这几步动作了，级体能系统讲解的尤为详尽，马力明显能够这几个动作的重要性，但是……
“《梅花七步》中的扎马步，仅仅是这样么？”马力不免有些疑惑，这并没有什么奇特之处啊。
“保持这个动作，同时按照《梅花七步》的要求，操控自己的身体，以特定的频率震动！”
级给出了马力答案，但是马力更觉得疑惑了。
“怎么操控？”
“想！”级体能系统的回答出乎意料的干脆。
“这！这……”
“可以先从一处入手，自己体会要领，系统建议，可以从双手手腕处开始尝试。”级体能系统仿佛看透了马力的疑惑，给出了自己的建议。
“好！”
马力默念《梅花七步》控制要诀，注意力分成两股分别集中在双手手腕处，
一开始并没有什么特别的感觉，马力戏中疑惑渐渐又起，但是级体能系统并没有出身提示，便就坚持下去。
慢慢的，马力感觉到有两股极其微弱的波动从大脑深处出，顺着周身的神经，一瞬间传递到自己注意力集中的双手处。
手腕渐渐的热腾起来，血液流加快！
“继续！”级体能系统系统终于出声提示，马力知道现在自己这一切做的没有问题！
级体能系统恢复更新，谢谢大家一直以来的支持！
(本章完)
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